【花粉症対策!】絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

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【花粉症対策!】絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

はじめに

あ~、そろそろ花粉のシーズンですね・・・。

 

わたし、

花粉症で、毎年辛い思いをしています。

 

鼻がムズムズ

 

鼻がつまる

 

目が痒い・・・

 

仕事をしていても

遊んでいても

デートをしていても

それに集中できずに

日常生活がままなりません、

 

 

そんなわたしですが、

実は食べものによって

もしかしたら改善されるという

話を聞きました。

 

 

今回はその食べものについて

更に詳しく調べましたので

花粉になやむ人に読んで欲しいです!!

 

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【花粉症対策!】絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

花粉症の症状について

花粉症は

くしゃみ

 

はなみず

 

鼻づまり

の3つが主なものです。

 

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花粉である異物である花粉が

鼻から侵入すると、

その異物を外に追い出したり

体内に入りにくくするための

生体防衛反応として

このようなアレルギー反応によって

それらが過剰に出現するのです・・・。

 

 

あなたは、どの症状が

一番酷いでしょうか??

 

 

 

花粉症対策!絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

食事で花粉症対策!症状を軽減

最近の情報では

免疫力アップを向上させるために

ヨーグルトが話題になっています。

 

 

普段から積極的に摂取することによって

花粉症の症状を軽減させることが

できるのです。

 

ヨーグルトなどの

乳酸菌食品

おなかの調子とアレルギーには

とても深い関係があります。

 

 

約1千種類といわれる

腸内細菌がありますが、

その菌の勢力バランスが

免疫力を左右するのです。

 

毎朝欠かさずヨーグルトを

食べる習慣をつけましょう!

 

 

 

 

【花粉症対策!】絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

レンコンで予防ができると聞くけど?

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レンコンは数ある野菜の中でも

花粉症の原因といわれる

IgE抗体を抑える効果が

かなり高いのです!

 

 

花粉症による

かゆみや鼻づまりという

成分はヒスタミンが生成されるからです。

 

このIgE抗体が存在するから

ヒスタミンが作られるのです。

 

 

レンコンにはある成分が含まれていて

それが花粉症の予防になるのです。

 

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【花粉症対策!】絶対に効果がある食べ物は?レンコン・玉ねぎが絶大!

玉ねぎはどうなの?他に効果的な食べ物は?

玉ねぎに含まれる

ケルセチンというポリフェノールが

効果を発揮します。

 

 

強い抗酸化作用を持っており

免疫を正常に保ちます。

 

ケルセチンってご存知ですか?

 

これが外側にある茶色い皮に多く含まれるのです。

玉ねぎの茶色い皮をむいて

煮込んだ汁を調理に

利用したりするといいでしょう!

他に花粉症に効果がある食べ物と言えば

 

 

他に効果のある食べ物です。

 

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★青魚
★納豆
★ブロッコリー
★にんにく
★しそ
★しょうが
★トマト
★きのこ
 

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ま と め

いかがでしたか?

花粉症ってある程度

食べ物で改善できることが

分かったと思います。

 

ただ、花粉症のピークのときだけ

これらの食べものを

食べたらいいのではなく

毎日、日常的に摂取しないと

あまり意味がありません。

 

花粉症をきっかけに

食生活も改善して

身体の中から症状を改善していきましょう!

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