介護と仕事を両立には?ストレス解消法は?現役ケアマネが教えます!

介護と仕事を両立には?ストレス解消法は?現役ケアマネが教えます!

はじめに

年末になりどんどん

忙しくなりますね。

 

仕事もプライベートも

両方忙しくて

どうにもならない人も

多いのではないでしょうか?

 

さて、今回はプライベートの中でも

社会問題にもなっている「介護」と

仕事を両立させる方法を

私、現役のケアマネジャーが

教えたいと思います!!

 

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介護と仕事を両立には?ストレス解消法は?現役ケアマネが教えます!

なぜ介護は大変なのか?

介護をしている人って

身体的な負担よりも

精神的な負担の方を

強く感じている人の方が

多いのです・・・。

 

決して、身体的には「ラク」

と言うものではありませんが、

どちらかと言えば精神的に負担を感じ

ストレスを抱えるているのが

現状なのです。

 

精神的な負担の原因として多いのが

「いつまで続くか先の見えない介護」 なのです。

子育って、子供の成長と共に

手が離れて行くのが分かりますよね??

しかし、介護は先がなかなか見えないのです。

 

中には、20年近く介護をしている

人もいるぐらいですから・・・。

 

家庭で介護をしている人に対して

精神的な支援をしないといけない

必要性が分かりますね。

 

 

 

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仕事を辞めて介護に専念?

介護が社会問題にもなっていますが

もうひとつ、「介護離職」というものも

関連して問題視されています。

 

現役の世代の人が

親の介護をしないといけないことを理由に

仕事を辞めてしまう事を言います。

 

介護をするために仕事を辞める事は

経済的にかなりの負担になります。

 

 

本来なら、安心して仕事を出来るように

制度を整えて対策をとらなければなりません。

しかし、そのような事は実現しないで

介護離職という問題に発展するのです・・・。

 

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介護と仕事を両立には?ストレス解消法は?現役ケアマネが教えます!

在宅介護でも力を抜いて!

介護といえば

「施設介護」と「在宅介護」があります。

在宅介護の方は家族が行なうので

かなりの負担ですね。

 

しかし、2つのことを意識して

余分な力を抜いて介護をすることができます。

 

①サービスを多様に利用する

②気持ちの持ち方を変える

 

まず、①ですが

在宅介護サービスにはたくさんの

種類のサービスがあります。

経験の少ないケアマネジャーなら

もしかしたら知らないサービスもあるかも知れません。

経験の豊富なケアマネジャーさんを探して

利用者本人を中心とした

多様なサービス利用することで

介護の負担を軽減させることができるのです!

 

次に②ですが

在宅介護をしている人が

精神的に負担に感じる事の多くは

熱心すぎることにあります。

親や兄弟を愛するあまり

視野が狭くなり、

一生懸命に介護を目指す傾向にあります。

100%の介護を目指すのではなく

60%~70%の力で構わないのです。

 

 

 

介護と仕事を両立には?ストレス解消法は?現役ケアマネが教えます!

時にはストレス解消も!

在宅介護で精神的に負担を感じる人の中には、

日頃から人と触れ合う事がなく

ストレスを発散できないでいる場合が多いようです。

 

少しぐらいの愚痴ぐらい

他人に漏らすことも大切だと思います。

 

また、悩む事や分からない事があっても

誰にも話す人がいない人がいるようです。

 

この役割って実は

ケアマネジャーさんでもOKなんです!

介護支援のプロだから

分かってもらえることもあると思います!

 

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まとめ

いかがでしかた?

 

この年末に仕事と介護の両立ができずに

悩んでいる人も多いと思います。

 

 

なぜか仕事が忙しい時期に限って

介護も大変になったりするものです。

 

急に体調を崩すこともありますね。

 

身近に介護に悩んでいる人がいれば

話を聞いてあげるだけでも

ストレスを軽減することができます。

もし、困っている人がいれば

力になってあげましょう!

 

 

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