肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

 

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肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

はじめに

冬場になると肩こりが悪化するのは

私だけではないと思います。

私の場合、肩だけでなく

背中も張を感じるようになります。

そんな疲れている日には

温泉なんかが最高ですよね♪

 

中には、吐き気やめまい

なども同時に引き起こし

日常生活に支障をきたす

場合もあると思います。

 

さて、今回は肩こりの改善方法と

めまいがある場合対処法をご紹介します。

 

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肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

改善方法① 温めて治す

肩こりの原因は血管の収縮です。

ですから、熱を加えて

血管を拡げてやると血液の循環が良くなり

改善されることがあります。

そのためには

入浴が有効的です。

 

肩こりと同時に

頭痛がある場合も

これで改善されることがあるので

試してみて下さい。

 

入浴が億劫だという人は

ドライヤーの熱

温める方法もあります。

肩から首にかけてゆっくり

温風を当てると気持ちいですよ♪

 

 

肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

改善方法② 薬を使う

私の場合は慢性的な肩こりなので

湿布を中心に対応しています。

しかし、湿布を貼るタイミングが遅れたり

重度な肩こりだと

なかなか改善されず

辛い時間だけが過ぎていきます・・・・。

 

そんな時は、薬の力に頼るのも

ひとつの方法でしょう。

 

薬を飲むことを嫌がる人もいますが

我慢して悩むよりも

いいのではないでしょうか?

 

また、病院に行けば

症状に合わせた薬を

処方してくれる場合がありますので

医師に頼るのもひとつの方法でしょう。

 

 

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肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

改善方法③ マッサージ

肩こりといえばマッサージ

連想する人も多いはず!

しかし、ただ闇雲にマッサージをすれば

いいというものではありません。

 

身体のいたる部分に

ツボがありますので、

そこを中心にマッサージをすれば

改善するのが早くなります。

 

「肩こり ツボ」の画像検索結果

 

上の図を見てもらえば

ツボの場所が簡単に分かります。

 

 

 

 

049-01M_Web用

 

めまいがある場合は

耳の後ろのツボを押してみましょう。

ここは、「きゅういん」と呼ばれる部分です。

静かに目を閉じて

ゆっくり呼吸をしながら

中指で左右同時に10秒ほど押すのを

繰り返してみましょう。

 

血液の循環機能の回復を助け

めまいやたちくらみを

なくしてくれます!!

 

 

肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

ストレッチで改善する場合もある

首の痛み

肩こりは

ストレッチで改善することもあります。

ただ、私の経験からすれば

症状が起きたときにすればいいのではなく

日常的にストレッチをする

習慣をつけておくことが必要です。

 

そこでおすすめなのが

ストレッチポールです。

背中でゴロゴロ転がしてみて下さい。

今までに感じたことがない

爽快感があります。

 

 

「ストレッチポール」の画像検索結果

 

また、肩や首だけでなく

腰痛改善にも効果があります!

 

 

 

 

肩・首が痛く酷い肩こりの改善方法3選!めまいがある場合はどうする?

肩こりから眼精疲労を伴うことも・・・・

私の場合、肩こりが酷くなると

眼精疲労も引き起こします。

眼精疲労はとても辛く

 

目を閉じていないと、とても苦痛なのです!

「眼精疲労」の画像検索結果

 

そんな時は、蒸しタオルを目に当てると

とても気持ちがいいですよ。

水に浸したタオルを軽くしぼり

レンジで一分間ほどチンします。

それを目に当てるのです。

 

そのまま眠ってしまうこともあります。

 

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ま と め

今回は私がおすすめする

肩こりや首痛の改善方法を

ご紹介しました。

★温めて治す

★薬に頼る

★マッサージをする

これら3つを実施してみて下さい。

 

これでほとんどの場合は

改善するでしょう。

頑固な肩こりなどは

重大な病気が隠れている場合もありますので

手遅れになる前に

病院を受診しましょう!

 

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