介護が原因の腰痛予防の方法をご紹介!ボディメカ二クスも教えます

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介護が原因の腰痛予防の方法をご紹介!ボディメカ二クスも教えます

はじめに 介護は辛いよ・・・

じたくでご両親や奥さん、旦那さんの介護をしている人は

全国でかなりの人数だと思います。

自分達で介護をするって

とても疲れますよね!今回は 介護のプロ である私が

絶対に知っておきたい腰痛予防 の方法をご紹介します!

 

 

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介護が原因の腰痛予防の方法をご紹介!ボディメカ二クスも教えます

介護のプロも御用達グッズを利用しよう!

介護をしていて腰を痛めるのは

自宅で介護をしている家族ではありません!

私達介護のプロだって、腰痛に悩まされているのです。

今は、持ち上げない介護を目指して

各メーカーから様々なグッズができています。

 

 

腰を痛める原因で一番多いのは

車椅子からベッドへの移乗(移動)なのです。

全く足に力を入れられない人は

全体重を持ち上げることになるので

かなりの重さが腰に来ます!

 

 

 

そこでおすすめの商品はコレ!!

 

モルテン 移乗用ボード(イージモーション) MEMV
モルテン 移乗用ボード(イージモーション) MEMV

 

 

このボードの上を滑らせるように移動すれば

腰の負担を最小限に抑えることができます!

 

 

次はコレ!!

介助らくらくシート S 移乗用 スライディングシート
介助らくらくシート S 移乗用 スライディングシート

 

ベッド上で身体を動かす時に便利なグッズです。

下に敷いたシートがとても滑り易いので

簡単に身体を動かすことができます!

 

 

 

 

介護が原因の腰痛予防の方法をご紹介!ボディメカ二クスも教えます

コルセットを利用しよう!

介護をする時だけでいいので

コルセット をしてみましょう!

 

azalee 腰痛 サポートベルト コルセット 薄型 通気性抜群 姿勢矯正 シェイプアップ 男女兼用 L
azalee 腰痛 サポートベルト コルセット 薄型 通気性抜群 姿勢矯正 シェイプアップ 男女兼用 L

 

 

 

実は介護のプロも結構使っています。

服の下にしているので分かりにくいですが

腰痛予防・対策として使っているのです。

 

ただ、プロの場合だと一度使うとコルセットなしでは介護ができない

身体になってしまいます。

コルセットって、腰を筋肉で支えることができないので

代わりに巻いているのです。

あまり依存すると、筋肉そのものが弱るので

実は介護のプロは腹筋を鍛える方がいいのです。

 

自宅で介護をされている人なら

そこまで長時間介護をすることはないと思いますので

コルセットを使って楽になるならいいと思います!

 

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介護が原因の腰痛予防の方法をご紹介!ボディメカ二クスも教えます

ボディメカ二クスをご存知??

介護のプロなら絶対理解している技術です!

学校でも習いますし、国家試験にも出ます!!

 

人間の身体の構造を理解して上で

重いものをなるべく簡単に持つ技術のことです。

 

例えば、思い石を地面から持ち上げる場合

どのようにしますか??

 

腰を下ろして、脚は大きく開きます。

そして、石は身体の位置から遠い場所で持たずに

自分に密着させるように持ちますよね?

 

それを介護にも応用するのです!

 

 

参考になる動画を見つけましたのどうぞ!!

 

 

 

 

 

 

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ま と め

「介護」は「快護」なんて言葉もありますが

家庭での介護はとても大変です!

身体的に弱っていくだけでなく

認知症なども発症してしまえば、

家族は精神的なストレスもかなりなものがあります。

 

腰痛の悩みは介護のプロでもありますが

軽減できるコツを知っています。

 

家庭で介護して家族の方も

是非今回の記事を参考にして下さい!

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