風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

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風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

はじめに

秋から冬にかけて

これからどんどん寒くなっていきます。

こうなると風邪を引いてしまって

勉強や仕事に支障が出ている人も

多いのではないでしょう?

 

少しでも風邪を早く治して

体調を整えた生活を送りたいと思っているでしょう。

 

今回は、既に風邪を引いてしまった人が

どうすれば早く治せるかお話をしていきます。

 

 

 

風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

初期症状にするべきこと

筆者の場合は「あれ、風邪かも・・・」と感じたら

すぐにうがいをすます。

一日、一回だけではなくて

気が付いた時に何度繰り返し行ないます。

人によって初期症状は違うと思いますが

筆者は喉の違和感からなので

とにかく喉を何とかしたいと考えて

喉に付着した菌を除去するようにして

炎症を鎮めるようにします。

 

うがい に対する画像結果

 

このうがいが上手くいけば

その後悪化することなく

そのまま終わる事もあります。

 

ちなみに、うがいをするときは

うがい薬を使用します。

 

 

 

風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

葛根湯を飲む

これは初期に効果を発揮します!

ドラッグストアで普通に販売していますので

風邪を引いた事を認識してから買いに行くよりも

事前に買っておいて

「風邪を引いているかも・・・」と感じたら

すぐに飲めるようにしておく事が大切です。

 

葛根湯は漢方薬なので

「おいしい!」なんてことはないですが

体温を上げる働きがあり

免疫力を高めて治してくれるのです。

 

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風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

ビタミンCを必死に摂取する

ビタミンと言えば連想するのがみかんですね。

みかんは冬に食べる果物として有名です。

そのせいか、みかん生産量第二位の愛媛県民は

風邪を引きにくいことでも有名ですよね!?

 

ビタミンc に対する画像結果

 

少し話はそれますが、

愛媛のみかんってとても甘く

生産量第一位の和歌山県民以外の人が

食べると驚くほどなのです!

 

ビタミンCは摂取してもすぐに尿として

外に排出されます。

なので、過剰に取りすぎて

問題になることはありません。

 

ビタミンc に対する画像結果

 

果物や野菜からビタミンCをたくさん摂取するのは

難しいと思うので、サプリメントを

利用してもOKです!

 

 

 

風邪を少しでも早く治す方法をご紹介!摂取すると良い食べ物は?

安静にしておく!寝るのが一番

これが最終手段です!

身体を休めて、体内で風邪菌と

しっかり戦ってもらうようにするのです。

 

自宅で何もしないでボーっとしておくだけでも

違いますが、睡眠が一番効果的です!

 

一日の大半をベッドの上で過ごしてもOK!

但し、横になりすぎて身体が痛くなるかも・・・

 

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ま と め

「あれ、風邪かもしれない」と感じたら・・・

とりあえずうがいをしてその日を過ごす。

手元に葛根湯があれば飲んで、

早期対応を心がける。

夕方になればビタミンCを多く含む食べ物をたべて

その日の夜はすぐに寝る・・・・

このような流れで過ごしてみてください。

 

勿論、早目に病院に行って医師の指示に従って

処方された薬もしっかり飲んでくださいね!

 

 

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