下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

スポンサーリンク

 

 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

はじめに

体質によっては過剰なストレスや緊張で

急に下痢になるといった経験はありませんか?

学生など、テストの前に下痢になり

苦労する話もよく聞きます。

 

筆者の場合には

ストレスでは下痢にはなりませんが

目の周辺がピクピク激しく痙攣します。

 

今回はストレスと下痢の関係をご紹介して

他に身体に及ぼす影響まで考えてみたいと思います。

 

 

 

 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

ご存知ですか?過敏性腸症候群!

下痢とストレスの関係ですが

それは「自律神経」にあります。

 

 

自律神経にはあの有名な

交感神経と副交感神経がありますよね??

その両者のバランスが悪い時に

下痢になるのです。

 

 

動画で分かりやすい説明がありましたので

どうぞご覧下さい!!
 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

下痢にならない方法はあるの??

真面目な人がなりやすいとされている

過敏性腸症候群ですが、対処法もあります。

 

まず、当然のことながらストレスとためないことが

一番大切ですね。

 

他にも、運動と食事で対策を取ることができます。

 

運動はストレスを上手く発散する方法として

とても最適です。

好きなスポーツがあればいいですが

ウォーキングやジョギングでも気分転換になります。

 

食事は脂質が少ないものを選ので

乳酸菌を意識して摂取しましょう。

難しい場合はサプリメントでもOKです。

 

スポンサーリンク

 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

下痢のツボもあります!

急な下痢で対応に困る時は

下痢に効くツボを押して下さい!

 

一番有名なところでは

梁丘(りょうきゅう)と呼ばれるものがあります。

膝の上2.5cmの太もものやや内側です。

 

梁丘

 

椅子に座って拳でこするように刺激するといいでしょう。

また、先端が少し丸くなったもので刺激してもいいと思います。

 

 

 

他のツボは動画でご紹介!!

 

 

 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

目がピクピクすることも・・・

冒頭で少し触れましたが

筆者の場合、目の周辺がピクピクすることもあります。

眼精疲労で起こるとも言われていますが

筆者の場合はストレスが原因がと考えており

ひとつのストレスのバロメーターとしています。

 

大きなストレスがドカンとあれば

ストレスだと分かりやすいのですが

小さなストレスが蓄積されてくると

自分でそれに気がつかない場合があるのです。

 

特に、日々仕事をしていると

精神的にも肉体的にも疲労もストレスもたまります。

 

ストレスサインだとして早めに対応しています!

 

 

 

 

下痢が続くのはストレスが原因!?ストレスが他に影響することは?

他にストレスが身体に影響する場所は?

一般的な話になりますが、

肩こり

眼精疲労

脱毛

頭痛

不眠

腹痛

などがあります。

 

ストレス イライラ 白髪 疲労 やる気がでない 睡眠不足 悪い姿勢 食品添加物 人間関係

 

この記事を書いていて思い出したのですが

筆者が学校を卒業してすぐ就職したとき

円形脱毛症になりました。

 

自分では気が付かなかったのですが

散髪に行った時に

お店の人に 「環境が変ったからストレスじゃない?」 

言われたのを覚えています。

 

スポンサーリンク

 

ま と め

ストレスと関係ないかもしれませんが

筆者はよく下痢になります。

 

下痢のときの辛さはとても理解できます。

特に外出先ならかなりキツイですよね!!

 

あの辛い思いはなるべくしたくないです・・・

 

事前にストレスをコントロールして予防して

規則正しい生活を送りましょう!!

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ