ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

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ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

ダイエットを成功させるために

この記事を読もうとしているだけでも

あなたはダイエットに対して

今後取組んでいこうと

考えているのではないでしょうか?

 

まずは、これまでの生活を見直して

このままではいけないと気付いたのなら

それはそれでOKです!!

 

既に、ダイエットというスタートラインに

立っているのです。

 

ダイエットが成功するかどうかは

最終的には気持ちだけです。

 

どうか、この記事を最後まで読んでいただいて

モチベーションを高めて頂きたいと思います!

 

 

 

ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

成功の心得① 痩せるは後から・・・

何のためにダイエットをしようと思いましたか?

好きな服が着たいから

モテたいから

健康維持のため

理由は人それぞれだと思いますが

あまり痩せることを求めすぎないで下さい。

 

というのも

ダイエットをする人は早く結果を出そうとして

無理な方法で取組む傾向にあります。

これが落とし穴なのです。

 

まずは、規則正しい生活にして

自分が健康でいられることを

当目の目標にして下さい。

 

そのためには、食生活に気をつけたり

適度な運動が必要になりますよね?

さらに、ストレスを溜めない生活も大切です。

 

結果的に体重が減少すると

意識付けをして下さい!

 

 

 

ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

成功の心得② 出来ることからはじめる

ダイエットに頑張ろうとして

急に生活環境を変えてしまうと

長続きしない場合があります。

 

例えば、スポーツジムに通うようになったり

お弁当を半分にしたりと・・・

 

これでは、いつまでも長続きはしません。

無理なダイエット方法が

リバウンドの原因になるのです!!

 

まずは、スポーツジムに行くことよりも

自宅で簡単にできる筋トレからはじめる。

 

お弁当を半分にするよりも

間食を減らす。

 

できることから取組む方が

結果的に長続きするものです。

 

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ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

成功の心得③ 仲間をつくる

最近はスマホのSNSがよく利用されています。

そのSNSでダイエットのコミュニティに自分も所属して

ダイエットに対しての意見交換や

モチベーションの維持・向上に繋げていくことができます。

 

ひとりで体重計とにらめっこしても

精神的に辛くなることもあると思います。

 

伴に頑張れる仲間がいれば

いつも以上に頑張ることができたりするものです。

 

ちなみに筆者が所属してコミュニティは

マッスルウォチングです。

 

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加入はこちら

http://musclewatching.com/blog/4120/

 

高稲達弥先生が中心となり

相談にも乗ってくれます。

 

 

ユーチューブでも動画を配信したり

ライブ放送しています。

 

 

 

ダイエットに成功する心得とは?簡単に行なう方法はあるの?

ダイエットを簡単に行なう方法とは?

ここまで読んでいただければ

もうお分かりだと思います。

ダイエットを簡単に行なう方法は

簡単にできることから取組んでみる です!

 

これは食事にしても

運動にしても同じです。

 

1日1分の筋トレからでも

取組んでみて下さい!

勿論、継続することが大前提ですよ!

 

 

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ま と め

筆者は高稲先生の話を聞いて

ダイエットに関する情報を収集したり

勉強したりしています。

 

筆者の当面の目標は

12月の10kマラソンに出場すること

2月のフルマラソンに出場することです。

 

目標があれば

モチベーションを維持することができるので

常に何かに向けて取り組みたいものですね!

 

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