40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

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40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

はじめに

40代とのなると、友人との付き合いも希薄になり

職場と自宅を行き来するだけの

生活になることも多いと思います。

 

40代で独身なら

ある程度自分の生活スタイルを

健全な方に維持していかないと

身体にも影響がでると思います。

 

今回は、40代独身男性の休日は

どのように過ごせば健康的で

いられるか書きたいと思います!

 

 

 

40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

生活環境を整えよう その① 食生活

40代まで、ずっとひとり暮らしで

食生活が整っていなければ要注意ですね。

 

外食弁当で済ませていませんか?

 

休日の時ぐらい自炊をして、

豊富な量の野菜や魚を摂取しなくてはなりません。

 

そこでおすすめなのが

「男の料理教室」です。

カルチャースクールなどでも

開催しており、定期的に通うことによって

食に対する知識を身につけることができ、

人との接点も作ることができます!

 

「男の」がなく「料理教室」だけなら

女性も通うので

婚活も同時にできるかもしれませんね!

 

 

 

 

40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

生活環境を整えよう その② 休養

言うまでもなく、無理の利かなくなる年齢です!!

休日の時にはある程度の休養も大切です。

しかし、休養といっても

自宅でダラダラすることではありません。

 

一番大切なことは

睡眠時間の確保です!

 

1日6時間ほどはゆっくり

睡眠が取れるように

自分の身体に配慮しなければなりません。

 

精神的な疲労から

睡眠が浅かったりしたら

心療内科がおすすめです。

 

自分の症状をしっかり伝えて

医師のアドバイスを薬の処方を

確実に受けると、必ず改善するはずです!

 

30代、40代でストレスが溜まり

過労となるケースも多いので

注意が必要です!

 

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40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

生活環境を整えよう その③ 酒とタバコ

酒とタバコの組み合わせ・・・・最悪です。

特にタバコ・・・

百害あって一利なしですよ!

 

 

 

 

酒はほどほどなら問題はありませんが、

自分の健康状態を気にしながら

飲むことは大切ですね!

 

 

休日の前日の夜

飲みすぎには注意しましょう!

 

 

 

40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

趣味の時間も大切

生活にメリハリのあるものにするため、

又はストレス解消もするために

趣味は大切です!

 

休日は時間がたくさんあると思うので

リフレッシュできる趣味を見つけると良いでしょう!

 

40代の男性の趣味なら

登山

一人旅

バイク

自転車

写真

釣り

囲碁・将棋

水彩画

この辺りが人気が高いようですね。

 

どちらにしても

休日に楽しめる時間を持っておくことは

大切なことだと思います。

 

 

趣味探しCOM

http://www.syumisaga.com/list/observation/popular_1.html
 

 

 

40代の独身男性の休日の過ごし方は?健康的に生活する方法は?

体力づくり

40代になると老け込む人が多くなります。

しかしその一方で、いつまでも若々しいひともいます。

この差は何でしょう??

 

一番に考えられるのは

基礎体力です!

 

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折角の独身で、時間もたくさんあります。

スポーツジムや水泳をして

基礎体力を身につけて

健康にも配慮する必要があるでしょう!

 

 

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ま と め

40代男性で独身なら

やはり一番に健康に気をつけないといけません。

健康が中心にあり

さまざまな生活が成り立って行くのです。

 

そのためにも

生活習慣を見直しながら

自分が楽しめる時間も確保しながら

有意義な休日を過ごせるようになれば

いいのではないでしょうか?

 

 

 

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