新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

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新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

はじめに

 

仕事のストレス解消法 おすすめ方法7つ

出典 http://sigotoniikitakunai.com/?p=2720

 

新入社員の皆さん、これまでとは環境が

大きく変化して、周囲について行くのに必死だと思います。

しかし、GWが終わったころからその緊張感が原因で、

一気にストレスを感じることもあり、

体調を壊したりすることもあるのです。

 

今回はストレスをためない方法、解消する方法を

ご紹介していきます!

 

 

新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

仕事に対する感が方

仕事ストレスを解消する対処方法や対策・原因・特徴について

出典 http://www.5renkei-tsukuba.jp/content/3593

 

まず、仕事に対する感が方ですが、

入社したことは、無我夢中で突っ走る方も多いと思います。

そうです。100%の力で一気にスタートを切る方もいます。

しかし、100%の力って、継続するのは難しいですよね??

考え方としては、60~70%の力で、マラソンのように

これからの長い長い道のりを走っていくのです。

 

その方が自分にも会社にも有利になるのです。

 

決して手抜きをするということではありませんが、

常に力を入れるのではなく、普段は肩の力を抜いて

ここぞという場面で高めて行くのです!!

 

 

新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

睡眠の重要性

いくら仕事が忙しくても睡眠時間にまで影響が出るようではいけません。

ある程度の睡眠時間が確保できないと、翌日の仕事への影響もありますし、

なによりストレスに弱い体質になるのです!

 

新人の頃からいきなり残業が続くとうことは

あまり考えられませんが、

睡眠時間の確保はできるように、

早い段階からコントロールしておいて下さい!

 

 

新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

スポーツで汗をかく

毎日する必要はありません。

週に一回でも構いません。

自分の好きなスポーツを定期的に実施することが

大切なのです!!

 

汗を流しながら、その時間だけは夢中になれるようにすると、

スポーツの後はスッキリします。

できたら、ストレスを感じる前に

自分の趣味のような感覚で取り組みましょう!

 

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新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

身の回りの整理整頓

ストレスが溜まっている時って、

自分自身の気持ちの整理ができていない場合があります。

そんな時に有効なのが、身の回りの整理整頓です。

職場なら机の中、上、自分のロッカーを整理整頓します。

自宅なら、キッチン、ベッド周辺、テレビ周りを

片付けるのです。

 

するとどうでしょうか?

自然と精神的なストレスも落ち着いてくるのです。

 

逆に言えば、自分の周りがゴチャゴチャしていれば、

ストレスを感じやすくなるので注意が必要です!

 

 

新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

音楽を聴く

私のおすすめは、夜布団に入ったときに

温感のアイマスクをして、やさしい音楽を聴くことです。

↑↑↑↑↑ドラッグストア等で販売されいる

使い捨てなら簡単で便利ですね。

 

 

 

さらに進化をしたものがコレです!!

 

 

音楽はやっぱり自分の好きな音楽を聞くのが一番だと思います。

私の場合はユーチューブで「ストレス解消 音楽」で検索して

ヒットするもの聞いています。

 

新入社員必見!仕事のストレスを上手に解消する5つの方法とは!?

勘違いしてはいけないストレス解消

酒にだけは気をつけて下さい!!

ストレスを抱えると、酒で気持ちを紛らわす人もいます。

しかし、これはやってはいけません。

 

酒がないとやっていけない体質になってしまいます。

さらに、ストレスで眠れない人は酒を飲まないと眠れない

体質になって、やがてはアルコール中毒になることも・・・。

 

健全な方法でストレスに向き合うようにしましょう!!

 

 

 

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まとめ

人間関係を中心に仕事ではストレスの嵐です。

「このままではヤバイ」と感じたら

早目に対応しましょう。

 

また、場合によっては診療内を受診してもいいと思います。

先生に話をするだけで、スッキリしますし、

症状にあった薬を処方してくれます!!

 

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