風邪を速攻で治す!喉の痛みがある場合やってみて損はない5つの対処法!

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季節の変わり目になると風邪ひきやすいですよね!

特に喉に痛みがある場合は、

少し咳をしただけでも痛いのは厄介ですよね

次の日会議があるとか、顧客と打ち合わせがあるとか、

大事な日の前に限って風邪ってひくものですよね。

 

でも仕事を休むわけにも行きません!

大事な仕事や用事に行くために、

今回は喉の痛みがある風邪の治し方について

ご紹介したいと思います。

 

※あまりに症状がひどい場合はおとなしく病院に行ってくださいね

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【喉からくる風邪の治し方】

風邪は約8~9割ウィルスが原因で発症します。

なので、ウィルスを殺したり、活動がしにくくなる環境を作れば

風邪も治ってきますし、喉の痛みも軽減されます。

そのための対処法について見て行きましょう!

①首元を暖める

ウィルスは低温の環境で元気に活動するため、

温度が上がることで、活動を弱めることができます。

 

そのため、外ではもちろんのこと、

寝る前にもタオルマフラーやネックウォーマーなどを

首に巻き付けて寝るのがオススメです!

 

冬などは外は出る際は気温も大分下がっていて効果が薄いので、

ホッカイロを2つほど仕込んでおくと丁度いいですよ。

 

②乾燥を防ぐ

ウィルスは多湿の環境下では

すぐに地面に落ちてしまいますが、

湿度が40%になると30分間も空気中にウヨウヨしています。

 

それだけ冬の乾燥時は活発な状態で、とても危険なのです!!

喉の中においても

常に湿った状態にしておくことが肝心です

風邪引いてるのに外出時にマスクしない人はいないと思いますが、

寝るときもつけるようにしましょう。

 

そのときのポイントはマスクを濡らしておくこと!

濡らすのと濡らさないのとでは大違いなので、

是非お試し下さい!

 

③抗菌作用がある物を食べる

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喉にいるウィルスを手っ取り早くなくすためには、

抗菌作用がある食事を摂るのが一番です!

 

抗菌作用がある食べ物としては、

緑茶やハチミツ、にんにく、ネギ類などが挙げられます。

緑茶は多分知っている方も多かったのではないでしょうか?

 

緑茶は飲むだけでなく、うがいにも有効なので、

出かける前には温かい緑茶を水筒にいれ、

どこでもうがいが出来るようにしておくといいですね。

 

それと、抗菌力の中でもかなり強力なのがハチミツです。

 

以前ニュースで見たことがあるのですが、

エジプトのピラミッドで発見された数千年前の蜂蜜が

腐っていなかったぐらい殺菌力が高いそうです

そんな蜂蜜の中でも最も優れている蜂蜜の

マヌカハニーという品種だと

インフルエンザウィルスもイチコロなんだそうです。

 

それと忘れてはいけないのが、にんにくやネギ!

これらは臭い成分に抗菌作用があります。

よく寝る前枕元にネギを切ったものを置いておけば治る!

なんて聞きますが、そのためなんですね。

 

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菌を殺すための食事も大事ですが、

喉の粘膜を治すのに必要な栄養や、

体の免疫機能を応援するための栄養素をしっかり摂ることも重要です。

 

特に喉の痛みにいい食材としては、

れんこん、キンカン、大根などが挙げられます。

 

どれも粘膜の修復に欠かせないビタミンや

カルシウムなどを含むのでオススメです♪

 

・れんこん

れんこんは喉の乾きを防いでくれて、

炎症も抑えてくれる働きがあります。

特に生れんこんを絞った汁は咳が止まらなかったり、

喉の痛みが強い時にオススメです。

そのまま飲むとまずいので、

しょうが汁+お湯を入れて飲むと飲みやすいです

 

・キンカン

キンカンはレモンよりもビタミンCが豊富で、

粘膜を修復してくれます。

 

ビタミンAやカルシウムも多く含んでいるので免疫機能にもいいですし、

喉の痛みにもすごく効果的です

ただし、皮は甘いですが、中身はめっちゃ酸っぱいです!

 

蜂蜜に漬けて食べたり、皮を食べた後

お湯に入れて砂糖や蜂蜜を入れて飲むのがベターです。

 

・大根

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大根のおろし汁にもビタミンCが多く含まれており、

炎症を抑えるのに役立ちます。

咳を止めたり、痰を切りやすくしてくれる作用もあるので、

積極的に食べましょう!

 

【まとめ】

いかがでしょうか。

しかし、風邪にかかったら

充分な休養を摂ることが一番だと思います。

 

また風邪にかからないように

規則正しい生活が重要だと思います。

 

かかってしまったら上記の

方法を試すことをお勧めします

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